นิสัยแย่ๆ ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

6 ธันวาคม 2017 | จุดนี้ สาระความรู้

1.ติดบุหรี่ และ สูบบุหรี่

องค์การอนามัยโลกระบุว่า 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของผู้ที่เสียชีวิตจากโรคเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นผลจากการสูบบุหรี่ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 2.4 เท่า ยิ่งถ้าเป็นโรคความดันเลือดสูง หรือ มีไขมันในเลือดสูง ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดขึ้นไปอีกเท่าตัวทีเดียว

 

Advertisement

 

2.ชอบที่จะกินอาหารที่มีไขมันสูง

อาหารที่มีไขมันสูงอย่างพวกอาหารทอด หรือแม้แต่พวกไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายที่แอบแฝงอยู่ในอาหาร ไม่ว่าจะเป็น เค้ก คุ้กกี้ น้ำสลัดสำเร็จรูป น้ำมันปาล์ม รวมทั้งอาหารที่มีไขมันทรานส์ อย่างพวกขนมอบ หรือ เบเกอรี่ที่มีมาการีนเป็นส่วนประกอบ ครีมเทียม คอฟฟี่เมท อาหารอบ อาหารทอด ขนมกรุบกรอบต่างๆ จนทำให้น้ำหนักของคุณพุ่งทะยาน น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นการเพิ่มภาระให้กับการทำงานของหัวใจ ไขมันที่กินเข้าไปจะเข้าไปเกาะผนังของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบ เลือดไหลผ่านได้น้อย เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

 

3.ไม่ชอบออกกำลังกาย

คนไม่ชอบออกกำลังจะมีสุขภาพแตกต่างกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้ปอดและกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงอีกด้วย คนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็จะได้ผลที่ตรงกันข้าม ที่สำคัญ มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายถึง 2 เท่า และเสี่ยงต่อการทำงานของหัวใจล้มเหลวอย่างเฉียบพลันได้

 

Advertisement

 

4.ชอบรับประทานอาหารเค็ม หรือ กินอาหารที่ปรุงรสเยอะเกินไป

คุณรู้หรือไม่ว่า อาหารที่มีรสเค็ม และเครื่องปรุง ซอสต่างๆ ที่คุณชอบใส่ลงไปในอาหาร ล้วนแล้วแต่มีโซเดียมสูง และมันก็ส่งผลกระทบให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ง่ายๆ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของหัวใจทำงานได้ไม่ปกติ เสี่ยงต่อการเกิดหัวใจขาดเลือด และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

 

 

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook